Tha Thứ Cho Bản Thân

các bạn biết không, sai lạc là điều cấp thiết tránh ngoài trong cuộc sống, bạn ta sai, bạn cũng sai, hãy tha thứ cho chính bản thân để cuộc sống đời thường bớt đi số đông mỏi mệt. Do sau tất cả, sự thận trọng mà bạn mong muốn mới là điều trân quý tốt nhất giữa chiếc đời mải miết này!



Tha thứ là một trong những bước quan trọng và khó khăn khăn nhất để quên đi những điều không hay đã xảy ra. Nó giải thoát ta khỏi những u uất vào lòng, hỗ trợ chúng ta thoát khỏi cảm giác trống trải và sợ hãi. Nhà lãnh đạo Tôn giáo Jack Kornfield đã từng đưa ra một định nghĩa về tha thứ như thế này:

"Tha thứ cụ thể là khả năng buông bỏ, giải phóng những đau khổ, nỗi buồn, gánh nặng và sự phản bội xảy ra trong thừa khứ. Chũm vào đó là lựa chọn theo đuổi những điều kì diệu của tình yêu. Biết tha thứ sẽ vắt đổi bọn họ từ một loại "tôi" tách bóc biệt thanh lịch một dòng "tôi" biết cố gắng đổi, biết buông bỏ và sống trong tình cảm thương thực sự".

Bạn đang xem: Tha thứ cho bản thân


*

Nhưng tha thứ không hề dễ dàng. Thật nặng nề để bao gồm thể thật lòng tha thứ và yêu thương những kẻ đã từng hãm hại hay đã từng có tác dụng ta tổn thương sâu sắc. Khi oán thù giận đi kèm với nỗi đau và sự thất vọng, thì việc giải phóng nó để tìm kiếm kiếm sự thanh thản trong tâm địa hồn dường như là một điều ko thể.

Tha thứ mang đến bản thân cũng tương tự như vậy. Nó là một cuộc chiến mà mỗi tâm hồn vào cuộc chiến ấy phải tự đấu tranh trong nhiều ngày, nhiều tháng với thậm chí là nhiều năm để quên đi một không nên lầm nào đó trong quá khứ.

Đương nhiên, việc cảm thấy tiếc nuối lúc mắc sai lầm là điều hoàn toàn hợp lý. Sự bực bội, cảm giác tội lỗi với xấu hổ chính là thứ làm nên sự chủ yếu trực với lòng tự trọng vào mỗi bé người. Mặc dù nhiên, theo Tiến sĩ Gail Saltz, đơn vị phân trọng điểm học cùng giáo sư vai trung phong thần học tại Bệnh viện thủ đô new york Presbyterian, thì việc dằn vặt bản thân thời buổi này qua ngày khác chỉ khiến mọi chuyện trở đề xuất tồi tệ hơn.



Tiến sĩ Saltz mang đến biết: "Có thể hiểu được tại sao bọn họ lại có tác dụng vậy, nhưng dằn vặt bản thân quá lâu sẽ gây ra nhiều hậu quả tiêu cực. Tức giận, buồn bã, cảm thấy gồm lỗi với chủ yếu mình gồm thể gây ra trầm cảm với rối loạn lo âu".

Bà Saltz mang lại biết, mặc cho dù việc tự tha thứ là một cuộc đấu tranh trong nội vai trung phong của mỗi người, nhưng để kết thúc cuộc chiến này, thông thường ta phải cần đến sự trợ góp của người khác. Đôi khi, đó chỉ đơn giản là một lời xin lỗi thực tình tới người đã bị ta làm cho tổn thương. Vào một số trường hợp khác, hãy nhờ đến sự trợ giúp từ những nhà trị liệu, những người bạn thân thiết hay các thành viên trong gia đình nhưng bạn tin tưởng. Hãy kể mang lại họ nghe về không đúng lầm bạn đã và đang mắc phải, họ sẽ góp bạn nhìn nhận lại vấn đề từ một mắt nhìn khách quan lại hơn và giúp nút thắt dễ dàng được tháo gỡ hơn.

Vài năm về trước, một chiến lược gia tiếp thị thương hiệu là Steve Kurniawan đã bị cuốn vào vòng xoáy cờ bạc ăn tiền. Điều này đã khiến anh rơi vào tình cảnh kiệt quệ tài chính. Nói dối gia đình với bạn bè, anh vay mượn tiền từ họ cùng tiếp tục lao bản thân vào những cuộc chơi đỏ đen. Anh chia sẻ: "Sau lúc mắc không đúng lầm, chúng ta sẽ thấy bản thân là một con quái vật và chán ghét chính mình. Bọn họ không ngừng đổ lỗi cho bản thân cùng rồi lại tiếp tục phạm phải không nên lầm tương tự".

Để vượt qua không đúng lầm, Steve đã vai trung phong sự vấn đề mình đang gặp phải với những người gần gũi nhất, và bày tỏ rằng anh thực sự muốn vắt đổi bản thân. Đổi lại, họ sẽ góp anh bằng giải pháp công nhận những nỗ lực thay đổi mà anh đang cố gắng thực hiện mỗi ngày.

Xem thêm: 99+ Mẫu Lò Vi Sóng Nhật Nội Địa Nhật Rẻ Nhất Thị Trường, Lò Vi Sóng Nội Địa Nhật Bản Chính Hãng


*

Steve đến biết: "Cá nhân tôi đã phải trải qua một hành trình đấu tranh nội tâm dài trước khi có thể thực sự tha thứ cho bản thân mình. Sự giúp đỡ từ những người gồm thể khuyến khích bạn ráng đổi, những người không coi bạn như một nhỏ quái vật, là khôn cùng quan trọng".

Tự quan sát nhận bản thân

Để vượt qua những không nên lầm bạn từng mắc phải, thì xung quanh sự trợ góp từ những người xung quanh, quan trọng nhất vẫn là nỗ lực tự chú ý nhận bản thân của bao gồm bạn.

Nếu bạn cảm thấy bản thân là một kẻ thất bại, thì hãy nhớ rằng, ai vào số họ cũng đều gồm lần mắc không nên lầm. Tiến sĩ Saltz mang đến biết, để tự tha thứ đến bản thân, bạn cần phải hiểu nguồn cơn dẫn đến những sai lầm này nằm ở đâu, với hãy làm cho việc một cách tất cả hiệu quả để giải quyết chúng.

Thông thường, mọi người giỏi cố gắng chạy trốn khỏi những sai lầm cơ mà mình mắc phải. Tuy nhiên, huấn luyện viên đời sống Katie Wock khuyên họ nên dũng cảm đối mặt với chúng. Bà Katie cho biết: "Đừng cố gắng đẩy những cảm xúc tiêu cực này ra xa khỏi bản thân. Hãy cố gắng nhớ lại toàn bộ sự việc với đặt tên đến những cảm xúc bạn đã trải qua. Điều này đúng là rất khó. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề chịu nhưng lại có tác dụng rất cao. Sự giận dữ và xấu hổ thường sẽ đan xen lẫn nhau trong tâm trí bạn. Thông thường, mục đích duy nhất của sự giận dữ này chỉ là để che đậy những tổn thương vào bạn khi phải nhớ lại toàn bộ sự việc đã xảy ra. Hãy để nó biến mất. Nó không giúp ích gì mang lại bạn".


*

Cuối cùng, hãy chú ý và ghi nhớ những bài học cơ mà bạn đã học được. Ví dụ như, nếu bạn bị dằn vặt vì chưng đã nói những lời gây tổn thương đến một ai đó, thì hãy xem xem mình gồm thói quen nói những lời có tác dụng tổn thương người khác hay không. Nếu có, hãy học bí quyết kiềm chế bản thân và uốn lưỡi bảy lần trước lúc nói để không có tác dụng tổn thương những người xung quanh.

Bạn không nhất thiết phải sửa chữa mọi lỗi lầm, nếu bạn ko đủ khả năng hoặc bạn ko muốn. Biện pháp tốt hơn, là tập phù hợp nghi với cuộc sống, với những điều bạn đã học hỏi được, để tiếp tục tiến lên.

Điều quan liêu trọng là đặt mục tiêu mới đến tương lai, cùng dành năng lượng để thực hiện chúng. Các mục tiêu này buộc phải được thiết kế theo hướng tích cực – có tác dụng điều mới, thay vì theo hướng tiêu cực – xóa bỏ lỗi lầm. Với tất nhiên, mục tiêu đề nghị được đặt ra trong khả năng bạn bao gồm thể. Một mục tiêu xung quanh tầm với, bao gồm thể dẫn đến những không nên lầm tiếp theo mà bạn khó lòng kiểm rà được.

Và trong mọi trường hợp, hãy đừng quên một điều rằng: Bản thân bạn chính là thứ quan trọng nhất trong cuộc đời này. Chắc chắn rồi, dù là sai lầm thì bạn nhất định vẫn phải trân trọng với yêu thương bản thân mình!