Danh sách đồ chuẩn bị đi sinh cho mẹ bầu sắp vượt cạn

Thấm thoát các bạn đã trải qua gần hết bầu kỳ. Lúc ngày dự sinh đã ngay cạnh cũng là lúc bạn lên danh sách những vấn đề cần làm để tiếp con yêu kính chào đời. Việc sẵn sàng trước khi sinh chu đáo sẽ tạo tiền đề cho hành trình vượt cạn suôn sẻ và các bạn không cảm thấy kinh ngạc với quy trình tiến độ hậu sản, chăm sóc bé trong những tháng đầu đời.

Bạn đang xem: Danh sách đồ chuẩn bị đi sinh cho mẹ bầu sắp vượt cạn


*

Lên list những bài toán cần làm trước lúc sinh sẽ giúp đỡ mẹ chuẩn bị chu đáo cho hành trình vượt cạn chuẩn bị tới


1. Lập kế hoạch sinh con

Hành trình vượt cạn của mỗi thiếu phụ không như là nhau, nên kế hoạch sinh nở chắc chắn sẽ khác biệt ở mỗi người. Cho dù mọi bài toán trên thực tế hoàn toàn có thể diễn ra không áp theo kế hoạch, nhưng các bạn vẫn phải hoạch định vào đầu về rất nhiều gì mình chuẩn bị trải qua. Mình đang sinh bé bỏng ở đâu, chưng sĩ như thế nào đỡ sinh mang đến mình, ai gửi mình đi sinh, cách âu yếm bản thân cùng em nhỏ xíu sau sinh cầm cố nào…? tất cả những thắc mắc đó cần được trả lời cụ thể để giúp cho bạn không cảm thấy ngạc nhiên khi chúng thực sự xảy đến. (1)

2. Gia nhập lớp học tiền sản

Nhiều cặp vợ ông xã trẻ chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc tham gia lớp học tập tiền sản, tuy nhiên điều này cực kỳ cần thiết. Tại lớp học, bạn sẽ được truyền đạt kinh nghiệm tay nghề về cơn chuyển dạ, phía dẫn cách thở lúc sinh, dấn biết lúc nào cần nhập viện… Đừng quên rủ một nửa yêu thương tham gia cùng, bởi vì anh ấy sẽ tiến hành học cách âu yếm vợ cùng em nhỏ xíu trong trong cả thai kỳ cũng tương tự giai đoạn hậu sản.

Sau khi được trang bị kiến thức và kỹ năng sinh nở vững xoàn từ lớp học tiền sản, bà xã chồng các bạn sẽ giảm bớt nỗi lo để sẵn sàng bước lịch sự một đoạn đường mới: đoạn đường làm bố mẹ đầy thú vị.

3. Lựa chọn vẻ ngoài sinh 

Nếu thực hiện siêu âm, thăm khám, xét nghiệm đầy đủ trong cả bố tam cá nguyệt, bạn có thể xác định mình đã sinh thường tốt sinh mổ. Thông thường, sinh qua đường cửa mình sẽ an toàn cho em bé. Mặc dù nhiên, trong một trong những trường phù hợp (chuyển dạ kéo dài, em nhỏ nhắn quá lớn so cùng với tuổi thai…), bài toán sinh thường đang dẫn tới phần lớn biến bệnh nhẹ (chẳng hạn như lây truyền trùng, rách nát tầng sinh môn…). Các biến chứng này rất có thể được khắc phục vài tuần sau khi sinh. Trong trường hợp xui xẻo ro nhiều hơn so với ích lợi liên quan mang đến sinh ngả âm đạo, những bác sĩ sẽ ý kiến đề xuất bạn sinh mổ.

Nếu bạn muốn sinh thường xuyên nhưng chưng sĩ ý kiến đề xuất sinh mổ bởi vị trí của em nhỏ bé không tiện lợi (ngôi mông) hoặc bầu kỳ của khách hàng tiềm ẩn một số nguy cơ khác, hãy nghe theo lời khuyên của bác bỏ sĩ. Ngược lại, nếu bạn muốn mổ lấy thai trong những khi hoàn toàn có thể sinh thường, hãy để chưng sĩ quyết định bề ngoài sinh mang đến mình. Cho dù lựa chọn sau cuối là gì, phương châm là phải bảo đảm an toàn sức khỏe cũng như sự bình yên cho cả chị em và bé.

Tham khảo: kinh nghiệm sinh nhỏ đầu lòng bà bầu bầu đề nghị biết

4. Kiểm soát điều hành cân nặng

Tăng cân vô số trong thời gian mang thai sẽ làm cho tăng nguy cơ tác động sức khỏe mạnh của chị em và em bé, ví dụ như trẻ sinh ra to hơn đáng nói so với khoảng trung bình (chứng macrosomia của bào thai). Trong khi đó, mẹ phải đối mặt với nguy cơ tiềm ẩn bị tăng huyết áp thai kỳ, đái dỡ đường thai kỳ, chuyển dạ kéo dài, cần phải sinh phẫu thuật hoặc sinh trước thời gian ngày dự sinh… không hết, vấn đề tăng cân quá mức cho phép khi sở hữu thai cũng khiến mẹ bị thừa cân nặng sau sinh, khó lấy lại vóc dáng lúc đầu cũng như tăng nguy cơ tiềm ẩn hình thành cục máu đông vào thời kỳ hậu sản. (2)

Mức tăng cân khuyến nghị giành cho thai phụ như sau:

Với chị em bầu thiếu cân nặng (BMI Với mẹ bầu gồm cân nặng thông thường (BMI tự 18,5 – 22,9): tăng trường đoản cú 11 – 16kg; Với bà mẹ bầu thừa cân (BMI tự 23 – 29,9): nên tăng tầm 7 – 11kg; Với bà mẹ bầu béo tròn (BMI > 30): chỉ nên tăng từ 5 – 9kg.
*

Tăng cân trong giới hạn chất nhận được để đảm bảo bình yên cho cả bà bầu và con


5. Bầy dục nhẹ nhàng

Dù ai đang mang thai, cũng đừng bỏ qua các bài tập để bảo trì thể lực, bởi quy trình sinh nở sẽ khiến cho thai phụ mất tương đối nhiều sức. Không chỉ vậy, duy trì vận động còn hỗ trợ giảm nguy cơ tiềm ẩn biến triệu chứng trong thai kỳ cũng như trong dịp sinh nở, đồng thời bớt bớt cảm giác khó chịu đựng khi với thai.

Bạn đề xuất chọn bề ngoài vận động tương xứng với tuổi thai cùng thể trạng của mình. Một vài gợi ý cho bạn là đi bộ, bơi lội, yoga, khiêu vũ; tránh các bài tập yêu cầu chúng ta nằm ngửa, những bài tập có nguy cơ khiến bạn bị trượt ngã và những cỗ môn hoàn toàn có thể khiến các bạn bị thương. Trong lúc tập, hãy nghỉ giải lao mỗi khi bạn thấy hụt hơi, với nhớ bổ sung thêm nhiều nước cả trước và sau khoản thời gian tập thể dục.

6. Đếm cử hễ thai

Cử đụng thai (còn call là bầu máy) là những lần thai nhi đá, đạp hoặc xoay tín đồ mà người mẹ cảm nhận thấy trên thành bụng, nhưng chưa phải nấc cụt. Chúng ta có thể cảm nhận được số đông cử động đầu tiên của thai từ 18 – 20 tuần. (3)

Bên cạnh cảm hứng hạnh phúc khi cảm nhận những cử hễ của thai, bạn cần theo dõi thai nhi trải qua việc đếm cử cồn thai. Đây là phương thức dữ thế chủ động nhất để chúng ta cùng bác bỏ sĩ theo dõi và quan sát sự cải cách và phát triển của bé xíu yêu. 

Từ tuần thai 28 tuần trở đi, bạn bước đầu đếm cử động thai mỗi ngày, cùng thời khắc trong ngày. Bạn hãy lựa chọn thời điểm đếm khi bé nhỏ đang chuyển động (đang thức). Khi bé xíu ngủ, cử rượu cồn thai sút hoặc ko có. Thời gian thai nhi ngủ khoảng tầm 40 phút, không thực sự 90 phút. Rất tốt bạn đề nghị đếm cử đụng thai sau thời điểm ăn no.

Bạn hoàn toàn có thể ngồi hoặc ở nghiêng 1 bên. Đếm từng cử rượu cồn thai (đá, cuộn tròn, đạp, nhưng không hẳn nấc cụt) bằng cách:

Đếm số lần thai nhi cử rượu cồn trong một giờ. Thường thì nếu bầu nhi khỏe mạnh mạnh, nhỏ xíu sẽ cử động khoảng tầm ≥ 4 lần/giờ.  Nếu nhỏ bé cử cồn bình thường trong 2 tiếng có ≥ 7 cử cồn thai. Nếu ít hơn 7 cử rượu cồn thai vào 2 giờ, chúng ta cũng có thể lắc bụng, đi nạp năng lượng hoặc biến hóa tư thay rồi đếm lại.  Nếu bao gồm ≤ 10 cử rượu cồn thai trong 4 giờ, người mẹ nên đi khám bác bỏ sĩ để nhận xét tình trạng sức khỏe thai nhi. 

7. Suy nghĩ cho con bú bà bầu hay mút bình

Quyết định này trong khi là của riêng rẽ bạn, nhưng chúng ta có thể tham khảo chủ kiến của người thân và những người đã có tác dụng mẹ. Nếu như khách hàng đủ sữa với không gặp gỡ phải vấn đề sức mạnh nào, chẳng có nguyên nhân gì để không cho nhỏ xíu bú sữa mẹ trọn vẹn trong 6 tháng đầu tiên và thường xuyên đến năm nhỏ xíu 1 – 2 tuổi. Bạn lo lắng mình không đủ sức khỏe thức đêm tiếp tục hoặc bắt buộc đi làm? Hãy cầm sữa và nhờ chồng/người thân cho nhỏ xíu bú vắt bạn, miễn sao bảo đảm nguồn dinh dưỡng nhỏ nhắn được nhận thuộc dòng sữa chị em quý giá.

Nếu sau sinh sữa chưa về tức thì (tình trạng thường gặp ở các sản phụ sinh mổ), bạn cũng đừng vội vàng khi không có sữa cho em nhỏ xíu bú rất nhiều ngày đầu. Sau thời điểm chào đời, cơ thể em nhỏ nhắn có dự trữ mỡ white nuôi cơ thể. Vì chưng đó, người mẹ không cần vội rubi cho bé nhỏ dùng sữa công thức, kẻo nhỏ xíu quen vị sẽ khó đón nhận sữa người mẹ sau này.

Trường hợp sữa đang về dẫu vậy không đủ, bạn có thể tìm gọi về những loại sữa công thức phù hợp với trẻ sơ sinh. Nếu bé xíu không thích hợp sữa, bạn cũng có thể cân đề cập đổi một số loại khác. Tuy vậy, tránh việc đổi liên tiếp vì khung người trẻ bắt buộc một thời gian đủ nhiều năm để mê say ứng với một số loại sữa đó. 

8. Chuẩn bị tâm lý đi sinh

Chuyển dạ là một trong trải nghiệm hay vời, tuy âu sầu nhưng lại là khoảnh khắc cực nhọc quên của những bà mẹ. Để quá qua quy trình chuyển dạ kéo dãn 8 – 10 giờ, nhiều khi tới vài ba ngày, yên cầu mẹ phải có đầy đủ sức khỏe với tinh thần. Chính vì thế càng cận kề ngày sinh, chúng ta càng cần chuẩn bị tâm lý để không ngạc nhiên với các gì sắp đến trải qua. Đây là chi phí đề để phòng tránh chứng trạng trầm cảm sau sinh sản mà những sản phụ chạm chán phải. Nếu được, hãy xem thêm kinh nghiệm của người đi trước về cơn gò gửi dạ, biện pháp đối phó cùng vượt qua cơn đau. (4)

Bên cạnh đó, hãy nhớ là bạn sắp cách sang quy trình tiến độ làm mẹ. Việc chăm sóc một đứa trẻ con sẽ chiếm gần hết thời hạn và trọng điểm trí của bạn. Cuộc sống vợ ck bạn gần như đảo lộn trả toàn. Nếu như không sẵn sàng kỹ về chổ chính giữa lý, bạn rất dễ dàng rơi vào tâm trạng lo lắng, thậm chí còn trầm cảm sau sinh. Nếu cảm thấy khó lòng day trở một mình, chúng ta có thể nhờ sự giúp sức của người thân trong gia đình trong vài tháng thứ nhất sau sinh. 

9. Massage

Mang thai là một trong những hành trình mà cơ thể người người mẹ có nhiều thay đổi lớn, khiến cho mẹ có cảm xúc nặng nề, căng thẳng và đau nhức, tốt nhất là khi phi vào tam cá nguyệt cuối cùng. Massage trước khi sinh để giúp đỡ ích không hề ít cho bạn: làm dịu cơn đau, nhức mỏi, giảm căng cơ, loài chuột rút và tạo nên bạn cảm giác thư thái trả toàn. Không chỉ có vậy, massage cho bà bầu còn hữu dụng cho sự cải tiến và phát triển của bầu nhi.

Việc chọn hình thức massage rất quan trọng đối với bầu phụ, đặc biệt là massage bụng bầu. Bạn cần chọn liệu trình dành cho bà bầu, được thực hiện bởi các nhân viên có kinh nghiệm. Giới hạn ngay vấn đề massage nếu khung người có những biểu hiện bất thường như bi đát nôn, giường mặt, khó chịu… 


*

Massage đúng cách dán sẽ xua tan cảm xúc khó chịu, mệt mỏi của chị em và có lợi cho sự cách tân và phát triển của bầu nhi


10. Sẵn sàng đồ dùng trước sinh

Hầu như mẹ bầu nào cũng háo hức lúc được từ bỏ tay chọn đồ cho nhỏ yêu. Chũm nhưng, bạn chỉ cần mua toàn vẹn dùng vị trẻ phệ rất nhanh, sắm quá nhiều sẽ tạo ra lãng phí.

Những đồ dụng quan trọng trong túi thứ đi sinh của người mẹ là tã giấy/tã vải, áo sơ sinh, bình sữa, khăn sữa, bao tay, bao chân, chăn, khăn tắm… Khi nhỏ bé về nhà, bạn cần trang bị thêm nôi, chậu vệ sinh bé, gel tắm giành riêng cho trẻ sơ sinh, sản phẩm công nghệ hút sữa…

11. Tập thay đổi khi sinh 

Thở đúng kỹ thuật có thể giúp chúng ta bình tĩnh và điều hành và kiểm soát cơn đau nhưng không đề xuất dùng thuốc giảm đau trong những khi chuyển dạ. Khi vận dụng đúng chuyên môn thở, bạn sẽ giảm giảm sự căng thẳng, lo lắng, giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn.

Xem thêm: Nội Dung Thẩm Định Dự Án Đầu Tư, Mục Đích Và

Khoảng 8 tuần trước ngày dự sinh là thời gian phù hợp nhất để thực hành hít – thở khi sinh. Chúng ta cũng có thể chọn chuyên môn thở cân xứng với mình: thở chậm chạp và uyển chuyển trong quá trình đầu chuyển dạ, tiếp nối thở cấp tốc khi cơn gò đến dồn dập và mạnh dạn hơn. 

Hãy nhớ rằng không tồn tại cách thở như thế nào là đúng trả toàn. Trong quá trình chuyển dạ, bạn phải lắng nghe khung hình mình với theo sự lý giải của bác bỏ sĩ để làm những gì tốt nhất có thể cho bản thân với em bé. 

12. Kiếm tìm hiểu chính sách thai sản của công ty

Một bài toán rất đặc biệt quan trọng mà rất nhiều thai phụ quăng quật qua, đó là tìm hiểu chế độ thai sản của người tiêu dùng trước khi nghỉ sinh. Bài toán làm này giúp bạn biết được mình được nghỉ chăm nhỏ bé trong bao lâu, đã có được nhận một phần lương trong thời hạn nghỉ xuất xắc không, thủ tục nhận tiền thai sản thay nào… kế bên ra, chồng bạn cũng được hưởng chế độ thai sản (nghỉ từ bỏ 5 cho 14 ngày có tác dụng việc) để phụ chúng ta chăm con.

13. Mày mò kiến thức âu yếm hậu sản

Thời kỳ hậu sản được xem là 6 tuần trước tiên sau lúc sinh con. Đây là khoảng thời gian để khung người mẹ phục hồi và trở lại bình thường. Vị thế, bạn cần phải biết cách tự chăm lo bản thân trong quá trình này nhằm phòng ngừa hồ hết biến bệnh hậu sản rất có thể xảy đến, ví dụ như bế sản dịch, nhiễm trùng tầng sinh môn, nhiễm khuẩn huyết, viêm tĩnh mạch… bạn sẽ được khuyên nghỉ ngơi nhiều, có chính sách ăn uống lành mạnh, lũ dục vơi nhàng… Hãy nhờ đến sự trợ giúp của người thân khi stress để khung người có điều kiện hồi phục tốt.

14. Đặt tên mang lại con

Hẳn là từ lúc biết tin mình với thai, vào đầu các bạn đã hiện lên vô số thương hiệu hay để đặt cho thiên thần nhỏ. Một cái tên hay, đẹp cùng có ý nghĩa sâu sắc sẽ khiến cho con đường công danh và sự nghiệp sự nghiệp của bé nhỏ sau này ra mắt một cách thuận lợi và xán lạn. Việc cùng đàm luận để lựa chọn tên cho nhỏ nhắn còn giúp gắn kết tình cảm giữa chúng ta và chồng, giữa vợ chồng bạn và bố mẹ hai bên. 

15. đồ mưu hoạch chuyên con sau khoản thời gian xuất viện

Khoảng thời gian đầu sau sinh là giai đoạn trở ngại vì vừa nên chăm bé, vừa tranh thủ nghỉ ngơi để khung hình phục hồi. đến nên, bạn cần lên kế hoạch ví dụ về bài toán phân chia thời gian ngủ ngủ – chăm con hợp lý. Chúng ta cũng cần biết ai sẽ hỗ trợ mình trong quá trình này, họ để giúp bạn làm các gì… việc lên kế hoạch chi tiết sẽ giúp bạn không bị “sốc” khi đối mặt với mặt hàng tá việc sau thời điểm từ cơ sở y tế về nhà.

Bên cạnh đó, cũng cần nghĩ tới thời điểm bạn quay trở lại công sở. Lúc này, ai sẽ ráng bạn chăm lo bé 8 giờ từng ngày, hay chúng ta phải tìm khu vực để gởi bé? nên chọn phương án tốt nhất có thể để yên trung tâm đi sinh và không phải lo lắng về quãng không bao lâu sau này.


*

Lập kế hoạch quan tâm bé sau sinh sẽ giúp mẹ không kinh ngạc trong tiến trình này


16. Thường xuyên thăm xét nghiệm cuối thai kỳ

Nếu bầu kỳ của người tiêu dùng bình thường, chúng ta nên đi khám thai theo kế hoạch hẹn của bác bỏ sĩ sẽ được theo dõi chặt chẽ, kịp lúc xử trí trường hợp có dấu hiệu bất thường.

Nhưng trường hợp thai kỳ của khách hàng tiềm ẩn nhiều rủi ro, hoặc bạn chạm chán phải một trong những vấn đề sức mạnh trong thời gian mang thai (chẳng hạn như đái tháo dỡ đường thai kỳ, tăng máu áp, chi phí sản giật…), gia tốc thăm khám hoàn toàn có thể diễn ra thường xuyên hơn trong tía tháng cuối. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn khám bầu 1 lần/tuần, 3 – 5 ngày/lần trong 4 tuần cuối. Bạn cần “lắng nghe” khung hình mình với báo cho chưng sĩ giả dụ có bất kỳ dấu hiệu lạ nào.

17. Cẩn trọng khi tham gia giao thông

Có thể các bạn cảm thấy mình đủ sức khỏe để tự tài xế (nhất là xe máy) vào suốt rộng 9 tháng có thai. Rứa nhưng, các bạn không thể lường hết phần đa bất trắc luôn rình rập lúc tham gia giao thông trên đường. Vị vậy, cực tốt bạn nên tinh giảm tự lái xe trong tam cá nguyệt đầu tiên và vật dụng hai, tuyệt đối hoàn hảo không lái xe lúc bụng bầu đã lớn. Đây là giai đoạn khung người bạn đã tiếp tục tăng cân đáng kể, trở buộc phải nặng nề cùng kém linh hoạt phải nguy cơ gặp tai nạn lúc lái xe hơi cao.

Nếu bắt buộc phải di chuyển bằng xe máy, chúng ta cần chú ý những hình thức như: luôn luôn đội nón bảo hiểm, mang giầy đế bết thoải mái, kị đi xe vào giờ cao điểm, tránh đi xe thời điểm trời mưa, chọn loại xe gọn nhẹ…

18. Tái khám ngay trong lúc cảm thấy không khỏe

Trong trong cả 9 tháng 10 ngày sở hữu thai, các bạn sẽ trải trải qua nhiều giai đoạn. Trường hợp trong cha tháng đầu, hầu như cơn nhỏ xíu nghén khiến bạn mệt mỏi, chán ăn uống thì ở ba tháng giữa và cuối, bụng bầu lớn dần khiến bạn cảm thấy nặng nề, mắc cỡ di chuyển. Đó là chưa tính có đầy đủ rủi ro hoàn toàn có thể xảy đến, chẳng hạn như đau bụng, ra huyết âm đạo, sốt/cúm khi mang thai… Bất cứ khi nào bạn xuất hiện các lốt hiệu không bình thường hoặc cảm thấy không khỏe, hãy đến gặp gỡ bác sĩ nhằm được bình chọn kỹ càng, né để xẩy ra biến chứng. 

19. Lựa chọn khám đa khoa phụ sản uy tín

Việc tuyển lựa nơi sinh vào vai trò quan tiền trọng, đóng góp phần quyết định ca sinh của khách hàng có diễn ra thuận lợi, chị em và nhỏ nhắn có được chăm sóc sau sinh tốt hay không. Tiêu chí khi chọn bệnh viện là có đội ngũ y bác sĩ giỏi nghề, đồ đạc trang thiết bị hiện đại và dịch vụ âu yếm chu đáo.

Trung trọng tâm Sản Phụ khoa, hệ thống Bệnh viện Đa khoa vai trung phong Anh với nhóm ngũ chuyên viên hàng đầu, bác bỏ sĩ giàu khiếp nghiệm; được chi tiêu cơ sở vật hóa học hiện đại, trang bị khối hệ thống máy móc tân tiến, thỏa mãn nhu cầu tiêu chuẩn chỉnh của một cơ sở y tế rất chất lượng cấp, đang là showroom tin cậy để các bạn lựa lựa chọn làm địa điểm sinh bé. Trên đây, khối hệ thống phòng khám, chống sinh, chống phẫu thuật, chống hậu phẫu… được vô trùng giỏi đối, đảm bảo an toàn cho sản phụ cùng em bé.


*

BVĐK trọng điểm Anh đem đến dịch vụ chăm lo hậu sản tinh tế giúp mẹ mau lẹ hồi phục sức khỏe sau sinh


Đi sinh trên BVĐK trung khu Anh, bà mẹ và bé sẽ nghỉ ngơi tại chống nội trú, phòng sau sinh với cơ sở vật hóa học cao cấp, tiện thể nghi; không gian thông thoáng và yên tĩnh. Chế độ ăn uống của sản phụ được xây cất khoa học, cung ứng đủ chất bổ dưỡng cho chị em sớm hồi phục khung người và có đủ sữa cho bé bú. Đội ngũ y tá, điều dưỡng túc trực quan sát và theo dõi 24/24, cung cấp mọi vấn đề của bà mẹ ở bất cứ thời điểm như thế nào trong ngày. Đặc biệt, dịch viện bao gồm dịch vụ chăm lo toàn diện cùng với điều chăm sóc viên, phái nữ hộ sinh chuyên nghiệp, tận tình, luôn luôn túc trực chăm sóc sản phụ và bé bỏng 24h/7 giúp bà mẹ có thời hạn nghỉ ngơi, hồi phục sức mạnh sau sinh.


HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

Hà Nội: 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, thành phố hà nội TP.HCM: 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, tp hồ chí minh

Sinh nhỏ là bước ngoặt lưu lại bạn sắp cách sang một đoạn đường mới, đoạn đường làm mẹ đầy niềm hạnh phúc nhưng cũng những thử thách. Việc sẵn sàng chu đáo trước sinh để giúp bạn trải qua quá trình “vượt cạn” vơi nhàng, sinh con an toàn, khỏe mạnh.